今日から一年最後の月、１２月ですね。
何かと慌しい上に寒さも厳しくなるので、一層の健康管理が必要です。
バランスのとれた食事・適度な運動・ストレスを溜めない・充分な睡眠がとれることが望ましいですが、わかってはいるものの、すべてを完璧にということはなかなか難しいですよね。
この冬を元気で過ごせるよう、自分のためにと思って、少しでもゆっくりと過ごせる時間を作ってみてください。自分の身体を気遣ってあげることで、心身ともにリラックスできたり、リフレッシュになるかもしれません。